VERVOLG CURSUS TRAINING MINDFULNESS (ACT)

1x per 2 weken, 2uur

De vervolgtraining is een verdiepings- en verbredingscursus en is bedoeld voor oud-deelnemers van de 8-weekse Basistraining Mindfulness.

De verdieping vindt plaats door mindfulness blijvend in je dagelijks leven te integreren.

De verbreding geeft je een andere 'kijk' waardoor je fijner leeft. Hiervoor maken we gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en Compassietraining van David Dewulff.

ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie die heeft bewezen bijzonder effectief te zijn bij het vergroten van het algemeen welzijn. Defusie is één van de technieken bij ACT. Deze zorgt ervoor dat je los komt van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.

Als je niet meer hoeft te vechten tegen je problemen, dan heb je je handen vrij om ze te kunnen omarmen

In plaats van dat we proberen om alle omstandigheden naar onze hand te zetten, kunnen we beter leren hoe we met verschillende ervaringen (zoals pijn en angst) om kunnen gaan. D.m.v. Compassie leren we zelf onze beste vriend te worden. Het leven is al moeilijk genoeg dus is het fijn als je zelf de belangrijkste plek bent waar je thuis kan komen.

Doel:

Oefenen, opfrissen en verdiepen van mindfulness

Tarief Vervolgtraining Mindfulness - ACT - Compassietraining (4 sessies van 1,5 - 2 uur): € 129,-