8x op dinsdagochtend van 10.00-12.15/12.30 uur 

of 

8x op dinsdagavond van 19.00-21.15/21.30 uur

Data dinsdagochtend: 26-4, 10-5, 17-5, 24-5, 31-5, 14-6, 21-6, 28-6

Data dinsdagavond: 12-4, 26-4, 10-5, 17-5, 24-5, 31-5, 14-6, 21-6

De Cursus Basistraining Mindfulness is bedoeld voor iedereen die last heeft van een overvol hoofd, stress etc. en graag meer 'ruimte' wil ervaren. 

De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van circa 2-2,5 uur. Ik werk met kleine groepen van 4 personen in coronatijd.  

Indien je liever niet in groepsverband de cursus wil volgen, maar met z'n tweeën, dan is dit mogelijk (schrijf je dan in voor de 2-persoonscursus).

De Basistraining Mindfulness (MBSR) is gericht op stressreductie. De thema’s die hier behandeld worden zijn:

- De automatische piloot

- Omgaan met hindernissen

- Bewustzijn van de adem

- Aanwezig blijven en bewust van negatieve gedachten

- Toestaan en accepteren

- Gedachten zijn geen feiten

- Hoe kan ik het beste voor mijzelf zorgen?

- Het geleerde toepassen

Doel:

Doordat je leert om meer bewust te zijn,  is er minder stress en maak je betere keuzes, dit voelt als meer vrijheid.

De cursus is inclusief een werkboek met audio oefeningen. Elke week krijg je huiswerk mee, deze staat achterin de les van de betreffende week in je werkboek.

Tarief Basistraining Mindfulness (MBSR): € 385,- p.p.